مواجهة الزهايمر: نصائح لعمر صحي

تشكل الشيخوخة بشكل ذاتِ صلة جزءاً لا يتجزأ من الحياة، لكنها قد يُطْرَبِض بعض التحديات للياقة العلمية. الزهايمر هو أحد الأكثر شيوعا هذه التحديات، وهو مرض ندعو أن نُحِدّ مُؤثّرته في حياتنا.

تمثل بعض الأدوات في نمط العيش طريقة فعّالة ل الوقاية من الزهايمر.

• حارب مرض السكري.

• احتفاظ|بوزن صحي|وزن |صحي}
• تِفعيل الجهد بانتظام.
• التغذية ب غذاء ذات فائدة
• الوقاية الضغط الداخلي.

مقاومة شيخوخة العقل

يُعدّ صون الذكاء واحداً من أهم الأغراض لسنواتنا المتأخرة. فبإمكاننا منع شيخوخة العقل عن طريق الإرشاد الغذائي التمارين البدنية و ألعاب الدماغ.

• تنمية عادات إيجابية للحياة مثل النوم الجيد و تجنب التوتر
• اختيار خطط ذكية

.وذلك لضمان اتباع النشاطات الذهنية التي تدعم على كفاءة الدماغ.

أمراض الشيخوخة: كيف تحمي نفسك?

مع get more info زوال الشباب, نواجه عدداً من المشاكل ال��حية . ولكن| بإمكاننا تقليل مخاطر هذه الأمراض باتباع سلوكيات سليم.

الرياضة بانتظام الحمية سليمة ولكنها تخفيف التوتر يُعتبر نقاط هامة للتحسين جودة حياتنا .

• ممارسة الرياضة
• تغذية سليمة
• ضغط

الشيخوخة الحقيقية: دلائل للحياة الممتدة والناجحة

يعتبر فهم العمر/التقدم في السن/مرحلة الشيخوخة مهمًا لبناء أسلوب حياة /نمط عيش/ طريقة معيشة سليم/صحي/مُفيد {للشيخوخة. بعض الخبراء /المتخصصين/العلماء يعتقدون أن الرياضة / التمارين الرياضية/ النشاط البدني واحدة من أهم المفاتيح /الأدوات/ الطرق لزيادة متوسط العمر/المدة التي تعيشها/ فترة حياتك.

من ناحية أخرى /إضافة إلى ذلك /علاوة على ذلك, بعض الدراسات /البحوث/ الأبحاث تشير إلى أن العقليات الإيجابية /المشاعر السعيدة /النظرة المتفائلة للحياة تلعب دورًا مهمًا /كبيرًا /حاسمًا في التغلب على /تجاوز /إدارة مشاكل/صعوبات/التحديات تشكّل جزءاً هاماً من تجربة الشيخوخة.